اندازه گرفتن اعتماد به نفس رابطه عاطفی احساسات

اندازه گرفتن: اعتماد به نفس رابطه عاطفی احساسات زندگی احساس اعتماد او سپاسگزار شماست او صادق است

گت بلاگز اخبار پزشکی کم کردن علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

مطالعه تازه نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کم کردن درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند. 

کم کردن علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

کم کردن علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

عبارات مهم : محققان

مطالعه تازه نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کم کردن درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه تازه خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آنها با بررسی ۶۸ مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کم کردن درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را اصلاح بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب مهم موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کم کردن داده و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند.

محققان همچنین دریافتند چربی سوزی در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حرکتی می تواند به تسکین علائم بیماری پوکی استخوان کمک کند.

کم کردن علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

چاقی نه تنها موجب کشش در مفاصل می شود بلکه موجب التهاب سیستماتیک در شدت یافتن عوارض این بیماری هم می شود.

رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری به عنوان یک شیوه موثر در کم کردن درد در بیماران دارای اضافه وزن توصیه می شود.

مطالعه تازه نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کم کردن درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند. 

همچنین رژیم غذایی سالم تر به کم کردن میزان کلسترول خون کمک می کند؛ کلسترول اوج نیز با پوکی استخوان مرتبط است.

محققان عنوان می کنند زیاد کردن مواد خوراکی سرشار از ویتامین K نظیر کلم، اسفناج و جعفری جهت بیماران مبتلا به پوکی استخوان بافایده هست. ویتامین K جهت پروتئین های وابسته به ویتامین K که در استخوان و غضروف ها وجود دارند، نیاز هست. مصرف ناکافی این ویتامین تاثیر نامطلوب بر عملکرد پروتئین داشته و بر رشد و ترمیم استخوان تاثیر گذاشته و در نتیجه ریسک پوکی استخوان را زیاد کردن می دهد.

«علی مبشری»، استاد دانشگاه سوری و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تلفیق رژیم غذایی خوب و ورزش منظم جهت حفظ سلامت استخوان ها مهم هست؛ داشتن مفاصل سالم فقط با یکی از این دو شیوه حاصل نمی شود و به هر دو راهکار نیاز است.»

کم کردن علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

پوکی استخوان مرسوم ترین نوع آرتروز در دنیا است که ۱۸ درصد زنان و ۹.۶ درصد مردان ۶۰ سال به اوج را درگیر می کند. آینده نگری می شود تا سال ۲۰۵۰ حدود ۱۳۰ میلیون نفر در دنیا مبتلا به این بیماری شوند. در حال حاضر هیچ درمان قطعی جز مصرف مُسکن ها جهت این بیماری دردناک وجود ندارد.

مطالعه تازه نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کم کردن درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند. 

واژه های کلیدی: محققان | بیماری | مطالعه | استخوان | ویتامین | رژیم غذایی | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : blogzz